「70歲美魔女 」秘訣28年不吃糖

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「70歲美魔女 」秘訣28年不吃糖 

「70歲美魔女 」秘訣28年不吃糖

赫茲已是3個孩子的母親,今年70歲的她已是高齡阿嬤。不過,她的身材依然玲瓏有緻,皮膚健康且保有彈性。

她透露,自己的保養秘訣就是28年不吃糖,女人在結婚生子、上了年紀、新陳代謝減慢之後,仍有可能維持身材。

赫茲指出,她選擇以木糖醇(Xylitol)作為糖的代替品。研究顯示,肥胖在澳洲已達流行病的等級,食糖是主因之一。

另外,赫茲也表示,她每餐都會攝取蛋白質,尤其是早餐,以阻止飲食衝動。睡眠亦至關重要,她每天都儘量睡滿8小時。

最後,赫茲還強調,靜坐和心懷感激,也是她青春永駐的秘訣。她每天在公園溜狗30分鐘,1週練習3次瑜伽。最重要的就是訓練自己保持樂觀,不要擔心年紀。

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